来自 母婴 2019-11-27 02:08 的文章
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主食饮料甜品快餐都是“藏盐大户”

加工食品。宝宝喜欢吃*腿肠等罐头食品,这类食物的盐量非常多,制止宝宝少吃罐头食品。

每天摄入3克食盐,就可达到人体钠的需要量

宝宝的食盐摄入需要控制。当宝宝能吃食盐的时候,有些含盐视频也是不能吃的,因为人体每天的盐摄入量是有标准的,过多会对宝宝造成伤害。那么,不宜吃的含盐食品有哪些?接下来小编带你看答案。

编者按

其它:奶酪尤其是再制奶酪,含有一定量的盐。苏打饼干除了因调味需要添加的食盐外,还含有碳酸氢钠,碳酸氢钠也是钠盐。

浓汤宝。每100克猪骨浓汤,含7.3克的钠,每100克浓滑鱼汤和老母鸡汤,则分别含有6.5克、5.9克钠。

宝宝不宜吃哪些含盐食品?

方便面。一包方便面的含盐量能达到6.7g,已超过了《中国居民膳食指南》每天6克的推荐量,因此在食用方便面时,尽量少放调料包和酱包,减少食盐的摄入量。

浓汤宝类。比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道,很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道,其实酱油的含盐量也高;还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐,所以妈妈一定不要让宝宝多吃。

编辑:晓凡

腌制菜。经过长时间腌制的酱菜,肯定少不了添加大量的盐,而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类,不知不觉也会给宝宝吃,无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐。

芹菜。芹菜含盐量也是相对较高的,500克芹菜含盐2克。

宝宝在长身体期间是不能吃太多盐的,但是生活中很多食物都含有大量的盐,盐是生活中*常见的一种调料,无处不在。为了**宝宝的身体健康,宝宝如何避免吃到“隐性盐”?

2.快餐中的“藏盐高手”:

零食类。像类似的干果,坚果,垃圾食品都含有大量的盐成分,而这些零食恰恰是宝宝*喜欢吃的,所以为了**宝宝健康,妈妈应该让宝宝少吃。

盐过量最常见的危害就是高血压,过量的钠还会给肾脏造成负担。近来又有研究证明,长期过量摄入盐还会影响人体的钙质吸收,加速骨量流失,尤其对于中老年人,很容易因为盐摄入过量造成骨质疏松。研究者在试验中发现,高盐饮食者排出的钙比低盐饮食者高约6%,肾脏每排泄1000毫克钠的同时,约耗损26毫克钙。吃盐越多,肾脏的压力就越大,钙的流失也就越多。

宝宝不宜吃哪些含盐食品?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

澳门皇家赌场网址,4.调味品中的“藏盐大户”:

1.主食中的“藏盐大户”:

早餐麦片。早餐麦片有一半达到高盐标准,有的竟高达1030毫克。所以在购买时先看一下品牌标注,尽量选择一些含钠量较低的产品食用。

主食拌酱。吃拌饭、拌面等主食时,通常会加入许多酱料,容易吃进过多的钠。

冰激凌。冰激凌可是藏盐“高手”,其在制作过程中为了提升口感,会添加很多盐,只是浓郁的酸甜味把咸味覆盖住了,欺骗了你的味觉。

茴香。茴香馅包子、饺子是很多人的最爱,然而茴香属于含钠很高的蔬菜,按照食物成分表,每100克茴香含有186.3毫克钠。因此,用茴香做馅应该少放盐。

零食、甜品、快餐虽方便美味,也是“藏盐高手”

比萨饼。在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角比萨含盐量就可能达到600毫克。

1.零食甜品中的“藏盐高手”:

果蔬汁。有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,通常1瓶300毫升的果汁就可能含150毫克左右的钠。

2.蔬菜中的“藏盐大户”:

盐的主要成分是氯化钠,其中的氯和钠离子是人体电解质的主要成分,维持着机体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。然而人体摄入盐如果过量,就会给身体带来危害。

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