来自 母婴 2019-11-26 13:06 的文章
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哪些营养素与免疫力密切相关澳门皇家赌场网址?

:可提高皮肤和粘膜的屏障作用,能防御致病微生物侵入机体,可抑制一些癌症的病理进程,并且能阻止某些有毒物质的致癌作用。

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 人体免疫系统活力的保持主要靠食物。食物中有多种营养素能刺激免疫系统,增强免疫力,如果缺乏这些成分,这会严重地影响身体的免疫机能。哪些营养素对免疫力有重大影响呢?

0-12岁孩子免疫力与成人有何不同?

二是维生素C。维生素C能刺激体内制造干扰素,用来破坏病毒以减少与白血球的结合,保持白血球的数目。正常人在患感冒后,维生素C会被急速地消耗掉,因此,感冒期间注意多补维生素C,可增强机体免疫力,减轻感冒症状。

除此之外,营养素中的维生素B12、烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质都和免疫能力有关联。人体缺乏这些营养素时都会影响免疫机能,因此要重视婴幼儿各类营养素的摄取,才能使他们的免疫系统强壮起来。

一是蛋白质。蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分,实验证明,蛋白质严重缺乏的人,会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少,造成免疫机能严重下降。所以,好间隔一两天要吃顿肉食以及豆制品,建议冬天可以适当多进食肉食,以提高御寒能力。

:能增加免疫球蛋白数量,以清除滤过病菌、细菌和癌细胞,而且维生素E也能维持白细胞的稳定,防止白细胞细胞膜产生过氧化反应。

免疫系统在与致病原的斗争中,免疫细胞总是大量地与敌人同归于尽,这会加重免疫系统负担,过多消耗免疫球蛋白。这就要求人们科学饮食,多食用有助于维护免疫系统功能的食物营养素。从预防疾病角度讲,重要的在于保持食物的多样性,少食对机体明显有害的食物,才能使我们的免疫系统强壮起来。

广义上来说,缺乏人体必须的任一种营养素都会导致机体出现问题,在小儿就会影响生长发育;同样,免疫系统的发育、强壮也离不开充足的以营养。那么,哪些营养与免疫系统关系密切呢?

四是维生素B6。维生素B6缺乏时会引起免疫的退化,导致胸腺萎缩,淋巴球数目减少等。

:能刺激机体制造干扰素,用来破坏病毒以减少白细胞与病毒的结合,保证白细胞有足够的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速消耗,因此感冒期间必须大量补充维生素C,以增强免疫力。

五是维生素E。维生素E能增加抗体,以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞。而且维生素E也能维持白血球的稳定性,防止白血球细胞膜产生过氧化反应。注意补充维生素E的60岁至70岁的老年人,其免疫反应常相当于40岁的中年人。

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